Preservação Muscular no Emagrecimento: Estratégias Nutricionais e Atividade Física
Durante o processo de emagrecimento, especialmente em adultos com sobrepeso ou obesidade, a preservação da massa muscular é crucial para manter a saúde metabólica e funcional. A perda de peso sem a devida atenção à manutenção muscular pode resultar em efeitos adversos, como diminuição da força, aumento da resistência à insulina e comprometimento da qualidade […]
Evidências e aplicações clínicas do Psyllium na perda de peso e saúde metabólica
Estudos têm demonstrado que o consumo regular de Psyllium está associado à melhora de diversos marcadores metabólicos. Entre os principais benefícios, destacam-se a redução do colesterol LDL, melhora do controle glicêmico, aumento da saciedade e suporte ao emagrecimento.
