O avanço da tecnologia trouxe inúmeros benefícios, mas também desafios, especialmente para nossa saúde ocular.
Você já se perguntou como o uso prolongado de telas pode impactar a sua visão? Com o aumento do tempo que passamos em frente a computadores, smartphones e tablets, é crucial compreender os possíveis danos a longo prazo e como podemos proteger nossos olhos.
Sintomas como olhos secos, visão embaçada ou dores de cabeça após um longo dia de trabalho ou lazer em frente às telas, são sinais da Síndrome da Visão Computacional, uma condição cada vez mais comum.
A luz azul emitida por esses dispositivos é especialmente prejudicial, penetrando profundamente nos olhos e podendo causar danos à retina. Essa exposição contínua também reduz a frequência do piscar, essencial para manter nossos olhos lubrificados.
Diante desse cenário, a suplementação nutricional surge como uma estratégia eficaz para a manutenção e prevenção da saúde ocular, podendo evitar também a degeneração macular, que pode levar á perda da visão.
Nutrientes específicos, como a Luteína e a Zeaxantina, desempenham um papel fundamental na filtragem da luz azul e na proteção contra os danos oxidativos.
São poderosos antioxidantes, que encontramos em maiores quantidades nos vegetais verdes escuros, no milho e nos ovos.
No entanto, a quantidade diária recomendada para benefícios máximos à saúde ocular, dificilmente é suprida apenas com a dieta, por isso, a suplementação é uma opção prática e eficaz para garantir que você esteja recebendo a quantidade adequada desses nutrientes essenciais.
Além disso, algumas vitaminas e minerais são essenciais para a manutenção e proteção da visão, elas ajudam a combater os danos oxidativos, auxiliar a função imunológica, garantir a saúde dos nervos ópticos e dos vasos sanguíneos oculares.
Veja quais são:
- Vitamina A: Essencial para a visão noturna e manutenção da saúde da córnea.
Fontes alimentares: Cenoura, batata-doce, espinafre, fígado e gema de ovo. - Vitamina D: Contém propriedades anti-inflamatórias que protegem a visão contra doenças oculares crônicas.
Fontes alimentares: Peixes como (salmão, sardinha), fígado de boi, gema de ovo, cogumelos. - Vitamina C: Poderoso antioxidante que protege os olhos contra danos oxidativos e contribui para a saúde dos vasos sanguíneos oculares, podendo prevenir doenças como cataratas e degeneração macular.
Fontes alimentares: Laranja, morango, kiwi, pimentão vermelho e brócolis. - Vitamina B2 (riboflavina): Importante para a manutenção da saúde ocular, ajuda na prevenção de cataratas e no bom funcionamento dos olhos.
Fontes alimentares: Ovos, amêndoas, carne, fígado e vegetais de folhas verdes. - Vitamina E: Tem grande capacidade de neutralizar os efeitos dos radicais livres, prevenindo danos oculares.
Fontes alimentares: Amêndoas, sementes de girassol, espinafre, abacate e azeite de oliva. Alimentos minimamente processados e de alta qualidade são preferidos. - Zinco: Auxilia na absorção da vitamina A e é essencial para a saúde da retina, e fundamental para a função imunológica.
Fontes alimentares: Carne vermelha, ostras, feijão, nozes e laticínios.
É muito importante você saber, que escolher um bom suplemento faz toda a diferença, pois quando são suplementados de forma isolada, eles não conseguem ter a mesma função do que quando são suplementados juntos, pois trabalham em sinergia e um potencializando a ação do outro.
E dessa forma, conseguimos alcançar as quantidades necessárias que o nosso corpo precisa para cumprir essas funções na saúde ocular.
Autora:Adriane Marcon
Nutricionista (CRN 54.574)
Você já conhece a linha de cuidados e tratamento para a região dos olhos Oftalmagic?
A Oftalmagic é a primeira marca de Beleza Limpa (Clean Beauty) focada exclusivamente no cuidado dermocosmético da região do contorno dos olhos e cílios.
A ideia surgiu quando Silvio de Paula, hairstylist renomado de Campinas, compartilhou com sua amiga Rebeca Nadaluti, farmacêutica especialista em cosméticos, sua dificuldade em encontrar produtos adequados para sua blefarite, uma inflamação crônica nas bordas das pálpebras.
Surpresa com a escassez de opções seguras e específicas para essa região, Rebeca percebeu que o mercado oferecia apenas alternativas com componentes tóxicos ou ineficazes a longo prazo, como shampoos infantis. Assim nasceu a Oftalmagic, que, com o reforço de Ana Paula Pescheira Lemos, farmacêutica especializada em nutracêuticos, desenvolveu um suplemento exclusivo para a saúde ocular.
Após dois anos de pesquisa, criamos fórmulas equilibradas, seguras e eficazes, alinhadas aos rigorosos padrões da filosofia Clean Beauty.
Desenvolvidas em parceria com oftalmologistas renomados, nossas fórmulas combinam ingredientes ativos de alta performance, sustentáveis e respaldados por estudos científicos. Com pilares sólidos de segurança, transparência e ética, nossa missão é valorizar a saúde dos olhos, preservando sua beleza e funcionalidade.
Acreditamos que cuidar dos olhos é cuidar das janelas da alma, permitindo que a vida seja vivida com clareza, emoção e autenticidade.
Conheça os produtos linha da Oftalmagic:
Supreme Vision Therapy: Suplemento para saúde ocular, prevenindo degeneração macular e protegendo contra luz azul.
Bio Clean: Gel não gorduroso para limpeza eficaz da região dos olhos, removendo impurezas e maquiagem.
Elixir Bio Detox: Tratamento para área dos olhos com óleos essenciais, hidratante e antioxidante. Também pode ser utilizado como demaquilante.
Bio Eyes: Sérum para redução de bolsas, olheiras, rugas, com ação hidratante e antioxidante.
Bio Foam: Espuma suave para limpeza de pálpebras e cílios, com óleos essenciais. Auxilia no tratamento de blefarite.
